5 jednoduchých kroků k pohodlí sedla při jízdě na kole

Jaký je největší faktor, pokud jde o cyklistické pohodlí pro většinu jezdců? Sedlo. Když vaše nastavení funguje správně, ani si to nevšimnete. Když to není, může to být jedna z nejvíce nepohodlných a zjevně traumatických věcí, které jste kdy zažil. Získání pohodlného sedla může znamenat rozdíl mezi milujícím a nenávistným cyklováním.

Abychom vás pomohli nasměrovat k prvnímu, naši destilovanou BannWheelers know-how do jednoduchého 5-krokového průvodce. Postupujte podle těchto kroků a čeká se blažený komfort sedla! Pomůžeme vám vyhnout se bolestivým vředům a bolavým dněm.

Nicméně zde přichází odmítnutí odpovědnosti. Žádní dva chlapi nejsou stejní. Stejně jako lidé, kterým patří, každý zadek je individuální, takže to, co pracuje pro jednoho člověka, nemusí pracovat pro druhé, a zatímco tyto obecné tipy pomohou drtivé většině jezdců, je také pravda, že někteří lidé mohou být bez práce.

Stejně jako cokoliv, dejte to, jděte, experimentujte a zjistěte, co pro vás funguje.

1. Získejte správné sedlo

Nejdůležitější věcí, kterou je správné, je samotné sedlo. Existuje doslova stovky, z čeho vybírat, a dobrý výchozí bod pro zjištění správného druhu sedla pro vás je naše kolo sedlo kupujícího průvodce.

Obecně můžete získat sedlo navržené pro různé druhy cyklistiky: silnici, jízdu na horském kole, cykloturistiku atd., Která bude zohledňovat odlišné postavení, ve kterém sedíte při jízdě na těchto různých typech jízdních kol.

Jakmile zjistíte, jaký typ sedla potřebujete, můžete vidět, jakou šířku sedla budete potřebovat. Šířka nebo velikost sedla je určena šířkou vašich sedacích kostí - kostních konců vaší pánve, které nesou většinu váhy, když jste v sedle - a ve skutečnosti nemají nic společného s tím, jak široká je vaše bum je.

Mnoho obchodů bude mít jednoduché zařízení pro měření šířky sit kostí ve formě gelu nebo pěnové podložky, na které budete sedět, a které pak zobrazí oblast, kde byl největší tlak, což odpovídá místu, kde se nacházejí tyto kosti. To vám dá měření, které můžete použít k výběru správného sedla.

Volba správného sedla je velkou částí rovnice

A konečně, mnoho firem také vyrábí specifické ženské sedla. Ty berou v úvahu různé anatomie žen u mužů a často mají centrální drážku nebo vystřihován, aby se přizpůsobily měkké tkáni.

Bohužel není jediné sedlo, které by vyhovovalo absolutně každému jezdci, a zjistíte, že musíte vyzkoušet několik sedel, než získáte ten, který pro vás pracuje. Stále více obchodů nabízí demo sedla, které můžete vyzkoušet na několik dní, abyste zjistili, jak se s nimi setkáte.

2. Zvedněte polohu sedla vpravo

Jakmile budete mít sedlo roztříděné, musíte dostat polohu sedla na kole vpravo, protože to také hraje velkou roli ve vašem pohodlí.

Hlavní prvky jsou zde výška, naklonění a přední / zadní poloha. Sedlo, které je příliš nízké nebo vysoké, může vést k tomu, že jezdec nakloní boky po obou stranách při šlapání, a tím větší pohyb přináší větší potenciál pro tření a chřadnutí. Sedlo s náklonem, které se nevejde nebo je umístěno příliš daleko dopředu nebo příliš daleko, často vede k tomu, že se jezdec často posouvá na sedlo, aby se snažil a cítil se pohodlně.

Pokud stále trpíte nepohodlí, pokud máte bolest v jiných částech vašeho těla, pak příčina může souviset s nasazením motocyklu. Dobrá kvalita motocyklu může být schopna tyto problémy vyřešit a vyléčit vás z bolesti.

3. Získejte pár polstrovaných cyklistických šortky

Polstrované šortky přicházejí v různých typech a cenách. Bib šortky (obrázek) jsou oblíbené u mnoha silničních cyklistů, nebo můžete dostat obyčejné šortky, nebo tenčí plátěné lodičky pro nošení pod overshorts

Cyklistické šortky s kamzíkem - polstrovaná oblast, která pokrývá vaše podkolenní oblasti a sedí mezi vámi a sedlem - patří mezi základní součásti soupravy, které by měli mít všichni cyklisté. Poskytují ochrannou a bariérovou bariéru mezi tichými oblastmi a sedlem.

Můžete si koupit slušný pár šortky od pouhých 15 liber / 20 dolarů, které vám začnou. Pokud jezdíte hodně, stojí za to investovat trochu více v páru. Vyšší ceny krátkých jezerek budou mít lepší polodrahokamy s funkcemi, které mají rád polstrované zateplení, aby poskytly dodatečné tlumení a podporu v určitých oblastech, kde je potřeba, a kvalitnější lycra, aby se udržely na místě a vypadaly dobře.

V závislosti na typu jízdy na kole a vašich preferencích můžete také dostat šortky s různou tloušťkou polokošele nebo podložkami umístěnými v mírně odlišných oblastech, aby vyhovovaly vaší jízdní disciplíně. Například mohou mít podložku umístěnou dále dopředu, aby poskytla tlumení, když jste v poloze otočené dopředu a dolů, kterou jezdci přijmou při jízdě na silničním kole v porovnání se vzpřímenou polohou, která se nachází na hybridním, městském nebo horském kole.

Některé firmy, jako je Endura, také vyrábějí různé šířky kamínky, které odpovídají různým šířkám sedla.

4. Slather na nějakém kamzícím krému

Kamínkový krém je druhem změkčujícího krému, který je určen k tomu, aby udržoval vaši oblast pod vodou mastnou při jízdě. Cyklistika je velmi opakující se pohyb s potenciálem pro tření a chřadnutí v oblasti podvozku, což může být hlavním zdrojem bolesti a nepohodlí.

Krém zajišťuje, aby se pokožka nohou a genitálií pohybovala hladce kolem sebe a tkaniny kamzíkové vložky bez přilepení nebo tření. Zvláště stojí za to použít, pokud plánujete projíždět několik kilometrů nebo více, protože čím delší jezdectví, tím větší je potenciál pro chaffing.

Krém také často obsahuje antibakteriální látky, jako je olej z čajovníku nebo eukalyptus. To pomáhá zabránit vzniku bakterií při jízdě, což může vést k poškození sedla.

Existují desítky druhů kamzíků na trhu, které vyhovují všem preferencím

Existuje spousta různých typů, z nichž některé jsou vonné, z nichž některé mají přidávané chladicí látky, z nichž některé jsou zcela přírodní a některé jsou zaměřeny na výkon cyklistů.

Chamidový krém lze aplikovat buď přímo na kůži, rozložit ji na krátké kamínky nebo kombinace obou. Ano, bude to na první pohled divné, ale po prvních několika kilometrech oceníte výhody!

Jedním z velkých pravidlů, které si musíte uvědomit, je dvojité namočení! Pokud máte vanu se smetanou, nevraťte ruku zpět, jakmile provedete počáteční škrábnutí, protože nechcete zavádět bakterie z vašich kousky do vany. Můžete také získat krém na kamzíky v trubici, což zjednodušuje jeho dodržování. Měli bychom také poradit s tím, abyste sdíleli váš krém s někým jiným.

5. Udržujte vše čisté

Nesnášíme to s vámi, ale vaše další oblasti jsou perfektní chovnou půdu pro bakterie, když jedete. Je to teplé, vlhké a tam už možná existují bakterie, jen hledají příležitost k rozkvětu. Vedle ošklivých věcí, jako jsou infekce močových cest, je tu i šance na bolestivé a nepříjemné vrásky sedla a nikdo je nechce!

Jedna z příčin sedacích vředů je infekce ve vlasovém folikulu, takže udržení všechno čisté činí to mnohem méně pravděpodobné.

Vždy byste měli umýt co nejdříve po jízdě. Měli byste se také vyhnout nošení krátkých žvýkacích kostek více než jednou, aniž byste je umyli, a to i tehdy, když jste byli jen na krátkou jízdu, neboť pravděpodobně budou ukrývat bakterie.

Zatímco to je méně problém pro vaše sedlo - koneckonců, je nepravděpodobné, že je v přímém kontaktu s kůží, pokud jste na nahé jízdě na kole - měli byste také udržet čistý a bez špíny, jak sedí na blátě a kusy písku nebudou dělat nic prospěšné pro vaše komfortní úrovně.

Co když tvůj bum stále bolí?

Pokud se právě vydáváte na kole, bohužel i při všech krocích, které jste vynaložili během několika prvních jízd po jezdectví, budete pravděpodobně trpět trochu nepohodlí, dokud vaše tělo nebude zvykat sedět jiným způsobem.

Pokud vaše bolest a nepohodlí přetrvávají za prvních pár jízd nebo je velmi špatná, pak je pravděpodobné, že se objeví větší problém. Možná budete potřebovat podívat se na změnu nastavení sedla nebo vyzkoušení nového, nebo jít na kolo, abyste zjistili, zda vám nějaká odborná rada pomůže.

Existuje také spousta inovativních a neobvyklých sedel na trhu, které mohou být užitečné, když se pravidelné sedla, které jste zkoušeli, nepomáhají.

Celkově by cyklistika měla být zábavná a pohodlná zkušenost. Neměli byste zažívat bolesti nebo znecitlivění dolů a oba tyto jsou známky toho, že vaše nastavení není správné. Netrpěli v tichosti!

Zanechte Svůj Komentář