Nejlepší nová výživa pro cyklisty v roce 2017

Je to vzrušující čas ve sportovní výživě. Inspirován posunem zpět k zásobování skutečných, celých potravin, společnosti po celém světě vaří chutné jízdě, které jsou přirozeně dobré a dobré pro vás. Podívejte se na některé z našich nových oblíbených hráčů výživy pro rok 2017. (Krmte svaly jako profesionálka podle pokynů uvedených ve výživě průvodce Fuel Your Ride, vydané Rodalem!

Sportovní výživa se stává přírodou v roce 2016

Slovo na každých sportovních výživech na Interbike v letošním roce bylo "přirozené". Jsou to dny, kdy výrobci hrdě vystupovali jako bary a gely připomínající vesmírné potraviny NASA. Dnes, čím méně přísad je lepší - a ty ingredience by měly být nějakou kombinací přírodních, bezlepkových, GMO a veganů, ne-li všechno výše.

Jezte své ovoce při jízdě

Víš, že máš denně jíst ovoce, že? Ne, Starburst s třeštitou vůní se nepočítá. Mluvíme o nízkotučném, s vysokým obsahem uhlovodíků, přírodním cukru dobrá banány, jablka a borůvky a kiwi. Bohužel, plodnost s vámi na jízdě není tak snadná. Banány se obrátí na jahody, jablka se rozdrtí a ananas jsou všichni pokey.

Cyklistická výživa: Coca Cola

Nebo je to? Protože víte, koks je nabitý kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, což je docela ošklivé. Rozrušuje zuby, špičatá krevní cukr a žvýká hlavy z nevinných malých zajíčků. Takže bys měl pít Diet Coke, ne? Ne tak rychle. Dietní koks je plný umělých sladidel, u kterých bylo zjištěno, že způsobují rakovinu u laboratorních zvířat.

Jezte na výhru - dokonce i na párty

Booze Wisely Pro lidi, kteří pijí alkohol, konzumace se typicky zvyšuje během prázdnin a je záludným zdrojem kalorií. Alkohol má sedm kalorií na gram a cukry ve směsných nápojích, pivu a vínu mohou přidat mnohem více. Abyste se vyhnuli pití prázdných kalorií: "Sledujte svůj nápoj. Je těžké říci nikomu, kdo by vám chtěl dát nápoj.

Cyklistika Výživa: Bílá Vs. Sladké brambory

"Chceš s tímhle hranolky?" Sakra jo, to uděláš. Ve skutečnosti je brambor - ať už se jedná o hranolky, pokorně pečené nebo rozmačkané do smetanové dobroty - je to cyklista. Je to plné sacharidů, vitamínů a základních minerálů, jako je draslík a mangan, a nedávné studie ukazují, že brambory hrají hostitele kvercetinu a kukoaminů, o kterých jste nikdy neslyšeli, ale které mají obrovský potenciál k poklesu krevního tlaku a nejsou běžně nalezené v potravinách.

Cyklistická výživa: Solo Bar Vs. PowerBar

Nejdřív se objevila karbidová maska, pak se proteiny dostaly do módy, a teď s Solo máme další vzestupný trend: bar s nízkým glykemickým indexem. Solo jsme postavili proti pohotovostnímu standardu PowerBar, abychom zjistili, co je pro nás lepší pro horské cyklisty. Glykemický index označuje, jak rychle se potravina rozkládá na cukr a vstoupí do krevního oběhu.

10 potravin, které vám pomohou snížit libry v zimě

Neexistuje žádný důvod, proč se z zimní sezóny nemůžete vynořit, vypadat vhodně, štíhlá a připravená k tomu, aby se vaše hubené džínsy rozbil. Jistě, existuje spousta krémových polévek, sušenek, kastrolů a maratónů Netflix, které mají být, ale zároveň je tu množství sezónních supermarketů, které jsou v pravém množství živin, které vám pomohou zhubnout.

10 věcí, které musíte udělat s pivo zbylých

Máte-li přebytek piva - možná zbytky po této velké skupině jízda - zde jsou některé návrhy, jak se o ni postarat (a nápady na tvůrčí spotřebu, pokud je budete potřebovat!), Takže se vy, vaše rodina a přátelé mohou těšit i když je to stále čerstvé. SOUVISEJÍCÍ: Jak začít spouštění úložiště úložiště 1.

10 nejlepších proteinových zdrojů

Pokud jde o jízdu na palivu, někteří cyklisté se soustředí na všechnu důležitou carb a nechávají bílkoviny padající po boku. Nespadněte do této pasti. Protein je stejně důležitý. Ve skutečnosti může pomáhat odvrátit svalovou ztrátu ve věku a pomáhá budovat nové svaly po tvrdém tréninku. Vzhledem k tomu, že bílkoviny vás naplní a poskytují esenciální aminokyseliny, je lepší, abyste svůj příjem rozšířili po celý den, než aby většinu věnoval večeři.